Chi tiết bài viết
5 Lợi ích tuyệt vời của xông hơi đối với sức khỏe
5 Lợi ích tuyệt vời của xông hơi đối với sức khỏe
Cuộc sống ngày càng hiện đại, thì bạn sẽ càng gia tăng áp lực về cơm áo gạo tiền, gia đình, các mối quan hệ xã hội… khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi, stress kéo dài gây ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe của bạn. Cũng chính bởi lý do đó, mà xông hơi là biện pháp rất được ưa thích giúp cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng vô cùng hiệu quả. Xông hơi mang lại 1 số tác dụng cụ thể như sau.
1. Cải thiện tuần hoàn
Xông hơi giúp tăng lưu lượng máu, làm máu lưu thông tốt hơn. Khoa học đã chứng minh xông hơi rất tốt cho hệ tim mạch đặc biệt là người già. Hơi nóng ẩm làm giãn nở các mạch máu nhỏ và mao mạch khiến máu có thể lưu thông dễ dàng hơn và vận chuyển oxy khắp cơ thể.
2. Cải thiện da
Giúp trẻ hóa da, tăng cường hệ miễn dịch mang đến 1 làn da chắc khỏe. Xông hơi làm đổ mồ hôi do nhiệt, mồ hôi làm nở các lỗ chân lông và giúp làm sạch lớp bụi bẩn ngoài da, loại bỏ độc tố.
3. Phục hồi cơ thể sau giờ tập luyện
Giảm căng cứng cơ bắp, các khớp xương sau mỗi buổi tập mệt mỏi, giúp phục hồi nhanh chóng và duy trì sức mạnh cơ bắp. Nhiệt độ trong phòng xông làm dịu dây thần kinh và thư giãn cơ. Xông hơi cũng giúp nới lỏng các khớp, tăng tính linh hoạt, việc tạo nhiệt ở khớp có thể làm giảm lực cần thiết để di chuyển khớp lên tới 25% so với làm lạnh.
4. Giảm căng thẳng
Hơi nóng trong phòng xông sẽ làm cơ thể tiết ra chất endorphin giúp giảm cảm giác căng thẳng trong cơ thể. Xông hơi cũng có thể làm giảm mức cortisol – hoóc môn được tiết ra để đáp ứng với stress. Khi mức cortisol giảm xuống, chúng ta có thể cảm thấy thoải mái hơn, thư giãn và trẻ hóa.
5. Tốt cho khí quản
Nhiệt độ khi xông khiến giãn nở các màng nhầy từ cổ họng và phổi giúp thở sâu và dễ dàng hơn. Xông hơi nước sẽ phá vỡ tắc nghẽn trong xoang và phổi, giảm kích thích cổ họng bằng cách làm ẩm không khí.
- Cách làm canh gà tiềm thuốc bắc giúp mẹ có nhiều sữa
- Cần lưu ý những vấn đề gì khi sử dụng hạt sen?
- Bạn đã biết cách bảo quản hạt sen tốt nhất chưa?
- Bỏ túi kinh nghiệm chọn hạt sen để nấu chè
- Công thức nấu chè hạt sen ngọt bùi thanh mát
- Bạn đã biết công dụng chè hạt sen giải nhiệt ngày hè ngày chưa?
- Đừng bỏ qua những công dụng tuyệt vời mà táo đen mang lại
Các bài viết khác